IneKUANGS, birnäçe edýärisagramly önümlerbedeniňizi we aňyňyzy rahatlandyrmaga kömek etmegi maksat edinýär - iň köp satylanlarymyzdanAgramly ýorganiň ýokary derejeliegin dolamakweagramly aýlaw paneli. Iň köp berilýän soraglarymyzyň biri: "Agramly ýorgan bilen uklap bilersiňizmi?" Gysga jogap. Diňe agramly ýorgan bilen ýatmak kabul ederlikli däl - bu hem höweslendirilýär!
Gözlegleriň görkezişi ýaly, agramly ýorgan bilen uklamak, ukyňyzyň mukdaryny we hilini ep-esli derejede optimallaşdyryp biler, esasanam alada ýa-da başga akyl hassalygyndan ejir çekýän bolsaňyz.
1. Dogry agramly ýorgan saýlaň
Agramyňyz we uky islegleriňiz üçin iň oňat agramly ýorgan tapmak, rahat we ygtybarly uklamaga kömek edip biler. Hemmeler üýtgeşik, şonuň üçin dostuňyzyň ýa-da ýoldaşyňyzyň agramly ýorgan size laýyk diýip pikir etmäň. Käbir adamlar aýna monjuklar bilen agramly ýorganlary has gowy görýärler we ulanyjynyň sowuk bolmagyna kömek edýär, beýlekiler ýylylygy saklaýandyklary we köplenç arzanlygy sebäpli plastik monjuklary gowy görýärler.
Elbetde, agramyňyz üçin dogry ululygy saýlamaly. Öndürijileriň köpüsine amatly rahatlyk we dynç almak üçin umumy beden agramyňyzyň takmynan 10% agramly ýorgan bilen egrelenmegi maslahat beriň.
2. Temperaturany göz öňünde tutuň
Agramly ýorgan satyn alanyňyzda temperatura ýene bir möhüm faktor. Käbirleri gijäniň ýarynda derläp oýanýarlar, käbirleri bolsa ýeterlik ýyly däl ýaly.
Sowuk ukusy halaýan bolsaňyz, polietilen poli monjuklar bilen poliester agramly ýorgan saýlamagy göz öňünde tutuň. Bu materiallar izolýasiýa edýär, ýagny ýylylygy saklaýar we sowuk gijelerde sizi ýyly saklamaga kömek edýär.
Gyzgyn uklaýarsyňyzmy? Şeýle bolsa, synap görüňýörite sowadyjy agramly ýorgan. Bu ýorgan 100 göterim bambuk viskoz ýüz matasyndan we premium aýna monjuklaryndan ýasalýar. Dünýädäki iň ýumşak agramly ýorganlar we ajaýyp salkyn we ýüpek ýumşak, şonuň üçin salkyn suw howuzunda ýatýan ýaly. Bu gyzgyn ukynyň arzuwy!
3. Saglygy goraýyş üpjünçiňiz bilen duşuşygy belläň
Agramly ýorganlar peýdadan doly bolsa-da, käbir adamlar üçin töwekgelçilik döredip biler. Şonuň üçin agramly ýorgan bilen ýatmak kararyna gelmezden ozal, saglygy goraýyş edarasy bilen habarlaşmak gowy zat.
4. Agramly ýorgany yzygiderli ýuwuň
Gijäňiz rahat bolsun, agramly ýorgan-düşegiňizi yzygiderli ýuwuň. Aslynda, tozan çybyklary we beýleki allergenler düşegimizde gizlenip, gijäniň erbet dynç almagyna sebäp bolýan allergiki täsirleri döredip biler. Aslynda, Uky gaznasy allergiýasy bolan adamlaryň ukusyzlykdan ejir çekmek ähtimallygynyň allergiýasy bolmadyk adamlar bilen deňeşdirilende iki esse ýokarydygyny habar berýär.
Allergenlerden goramak üçin hünärmenleriň köpüsi her üç-dört aýdan bir gezek agramly ýorgan goýmalary we iň bolmanda beýleki hepdelerde agramly ýorgan örtükleri ýuwmagy maslahat berýärler. Deriňiz ýagly bolsa ýa-da gije köp derleseňiz, her hepde ýuwmaly bolmagyňyz mümkin.
Her hepde agramly ýorgan örtügiňizi ýuwmak bir iş ýaly bolup görünýän bolsa, ýuwmagyň arasynda wagt uzaltmak üçin käbir aňsat ädimler bar. Ilki bilen, bedeniňizdäki kirleri we reňkleri ýuwmak üçin gijelerine suwa düşüň we agramly ýorgan bilen göni aragatnaşyk saklamazlyk üçin ýokarky sahypany ulanyň. Şeýle hem, öý haýwanyňyzyň başga bir ýerde uklamagyny göz öňünde tutuň.
5. Bedeniňize uýgunlaşmak üçin wagt beriň
Agramly ýorganlaryň töwereginde gaty köp seslenmek bilen, ýorganda egrilen pursatyňyzda bagtly ukyda bolarsyňyz diýip umyt edýärsiňiz. Emma garaşýan zatlaryňyzy peseltmek isläp bilersiňiz. Käbir adamlar ukusynyň hilindäki tapawudy derrew görerler, beýlekiler agyr ýorgan duýgusyna öwrenişmek üçin bir hepde töweregi wagt gerekdigini, soň bolsa hakyky peýdalaryny görüp başlamazdan ýene iki hepde wagt taparlar.
Agramly ýorgan bilen öwrenişmek üçin ilki bilen aşaky bedeniňizde ýatmaga kömek edip biler. Her gije ýorgany boýnuňyzdan aşaklygyna ýapýança biraz ýokary galdyryň.
Iş wagty: 13-2022-nji dekabry