habarlar

Agramly ýorgansoňky ýyllarda uky höwesjeňleriniň we saglyk hünärmenleriniň ünsüni özüne çekip, meşhurlyk gazandy. Bu oňaýly, agramly ýorganlar, gujaklamak ýa-da saklamak duýgusyny meňzeş edip, bedene ýumşak, hatda basyş bermek üçin niýetlenendir. Bu üýtgeşik aýratynlyk, köp adamy, esasanam ukynyň hili barada aýdylanda, agramly ýorganlaryň artykmaçlyklaryny öwrenmäge mejbur etdi.

Agramly ýorganlaryň düşünjesi çuňňur degmek basyşy (DPT) diýilýän bejeriş usulyndan gelip çykýar. DPT dynç almagy we aladany azaltmak üçin görkezilen taktil gyjyndyrmanyň bir görnüşidir. Adam agyr ýorgan bilen örtülende, basyş keýpiňi gowulaşdyrmak we asudalyk duýgusyny ýokarlandyrmak üçin belli bolan serotonin we dopamin ýaly neýrotransmitterleriň çykmagyna itergi berip biler. Mundan başga-da, basyş, stres bilen baglanyşykly gormon gormonynyň derejesini azaltmaga kömek edip, uklamaga has amatly şert döredip biler.

Gözlegleriň netijesine görä, agramly ýorgan ulanmak, alada, ukusyzlyk ýa-da beýleki uky bozulmalary bolan adamlar üçin has peýdaly bolup biler. Kliniki uky lukmançylygy Journalurnalynda çap edilen gözlegde, agramly ýorgan ulanan gatnaşyjylaryň ukusyzlygyň ep-esli azalandygyny we umumy uky hiliniň gowulaşandygyny habar berdi. Etorganyň amatly agramy, adamlaryň uklamagyny we has uzak uklamagyny aňsatlaşdyryp, howpsuzlyk duýgusyny döredip biler.

Aladalar ýa-da ýaryş pikirleri sebäpli gijelerine uklamak üçin kynçylyk çekýänler üçin agramly ýorganyň basyşy köşeşdiriji täsir edip biler. Entlyuwaşlyk bilen basylmak duýgusy aňy köşeşdirip, dynç almagy we uklamagy aňsatlaşdyryp biler. Bu, esasanam çalt depginde ösýän dünýämizde möhümdir, bu ýerde stres we aladalar köplenç dikeldiş uky ukybymyza täsir edýär.

Mundan başga-da, agramly ýorganlar diňe uky bozulmalary üçin däl. Köp adamlar gijeki agramly ýorgan bilen umumy uky tejribesini ýokarlandyrýandygyny görýärler. Amatly agram, amatly pile döredip, uzak günden soň açmagy aňsatlaşdyryp biler. Kitap bilen egrelen bolsaňyz ýa-da iň gowy görýän tomaşaçylaryňyza tomaşa etseňizem, agramly ýorgan goşmaça rahatlyk gatlagyny döredip, dynç almagy ösdürip biler.

Agramly ýorgan saýlanyňyzda, bedeniňiz üçin dogry agramy göz öňünde tutmak möhümdir. Hünärmenler bedeniňiziň agramynyň takmynan 10% -ine deň bolan ýorgan saýlamagy maslahat berýärler. Bu basyşyň aşa köp bolmazdan täsirli bolmagyny üpjün edýär. Şeýle hem iň ýokary rahatlygy we peýdalylygy üpjün etmek üçin ýorganyň materialyny we ululygyny göz öňünde tutuň.

Şol wagtagramly ýorganuky gowulaşdyrmak üçin täsirli guraldyr, olar bir ölçegli çözgüt däl. Özüňiz üçin iň oňat işleýändigini kesgitlemek üçin bedeniňizi diňlemek möhümdir. Käbir adamlar basyşy aşa köp tapyp bilerler, käbirleri amatly agram tapyp bilerler. Dürli agramlar we materiallar bilen synag etmek, uky zerurlyklaryňyza laýyk gelýänini tapmaga kömek edip biler.

Sözümiň ahyrynda, agramly ýorganyň basyşy hakykatdanam köp adam üçin ukynyň hilini ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Köşeşdiriji, mylaýym gujaklamak bilen bu ýorganlar dynç almagy, aladany azaltmagy we has rahat uky gurşawyny döredip biler. Agramly ýorganlaryň artykmaçlyklaryny barha köp adam tapýarka, gijeki uky gowy gözleýänler üçin ýönekeý, ýöne täsirli çözgüt hödürläp, dünýädäki ýatylýan otaglarda hökmany zat bolup biler. Ukusyzlyk bilen göreşýärsiňizmi ýa-da diňe uky tejribäňizi gowulaşdyrmak isleýärsiňizmi, agramly ýorgan asuda uklamak üçin amatly ýoldaş bolup biler.