habarlar

Soňky ýyllarda saglygy goraýyş pudagynda agramly ýorganlaryň meşhurlygy artýar. Bu rahat, bejeriş üçin peýdaly ýorganlar bedene ýumşak basyş bermek üçin niýetlenendir we gujaklanmak ýa-da tutmak duýgusyny gaýtalaýar. Bu özboluşly aýratynlyk agramly ýorganlary rahatlyk, dynç alyş we ukynyň hilini gowulandyrmak isleýän köp adamlar üçin iň gowy çözgüt öwürdi. Emma agramly ýorgany ulanmagyň nähili peýdalary bar? We näme üçin gijelerine agramly ýorgany ulanmagy göz öňünde tutmaly?

Agramly ýorganlar barada öwreniň

Agramly ýorganlarýorgana agram goşmak üçin köplenç aýna monjuklar ýa-da plastik granulalar ýaly materiallar bilen doldurylýar. Olar dürli ölçeglerde we agramlarda bolýar, bu bolsa ulanyjylara öz isleglerine iň laýyk gelýän ýorgany saýlamaga mümkinçilik berýär. Umuman, beden agramyňyzyň takmynan 10% agramyndaky ýorgany saýlamak maslahat berilýär. Bu bolsa, ýorganyň aşa çäklendiriji duýmazdan, rahatlanmaga ýardam etmek üçin ýeterlik basyş üpjün edýändigini üpjün edýär.

Rahatlygyň arkasyndaky ylym

Agramly ýorganyň täsiriniň esasy mehanizmi çuňňur degiş basyşy (DPT) diýilýän düşünjede ýerleşýär. DPT nerw ulgamyna rahatlandyryjy täsir edýändigi subut edilen duýgy girişiniň bir görnüşidir. Agramly ýorgana büreneniňizde, ýumşak basyş bagt we rahatlyk duýgularyny döretmäge kömek edýän neýromediator bolan serotoniniň bölünip çykmagyny höweslendirýär. Mundan başga-da, ol stress bilen baglanyşykly kortizol gormonynyň derejesini peseltmäge kömek edip, has rahat ýagdaýa getirýär.

Agramly ýorgan ulanmagyň peýdalary

1. Uky hiliniň gowulanmagy: Köp ulanyjylar agramly ýorganlaryň çalt uklamaga we has uzak uklamaga kömek edýändigini habar berýärler. Agramly ýorganyň rahatlandyryjy täsiri howsala we biynjalyklygy azaldyp, çuňňur, dikeldiji uklamaga ýeňilleşdirýär.
2. Howsala we stressi aýyryňAgyr ýorgan howsala ýa-da stres bilen göreşýänler üçin howpsuzlyk we rahatlyk duýgusyny döredip biler. Ýorganyň basyşy adamlaryň özlerini has ünsli duýmagyna we öz pikirlerine az üns bermegine kömek edip biler.
3. Duýgur işleme bozulmalaryny goldaýar: Barlaglar agramly ýorganlaryň, esasanam, duýgy işleme bozulmasy bolan adamlar, şol sanda autizmliler üçin peýdalydygyny ýüze çykardy. Çuňňur basyş duýgy artykmaçlygyny aýyrmaga we asudalyk duýgusyny ösdürmäge kömek edip biler.
4. Agyrynyň öňüni alyşKäbir ulanyjylar agramly ýorganlaryň fibromialgiýa ýa-da artrit ýaly dowamly agyrylary aýyrmaga kömek edip biljekdigini habar berýärler. Ýumşak basyş agyrydan we rahatsyzlykdan ünsüň sowulmagyna sebäp bolýan rahatlandyryjy duýgy döredip biler.
5. Ünsüň jemlenmegini we konsentrasiýasyny gowulandyrýarGyzykly tarapy, agramly ýorganlar diňe ýatmazdan öň ulanmak üçin däl. Köp adamlar iş wagtynda ýa-da okaýan wagtynda agramly ýorgany ulanmagyň ünsüň we konsentrasiýanyň gowulaşmagyna kömek edýändigini görýärler. Sakynlaşdyryjy täsir öndürijilige has amatly gurşaw döredip biler.

Dogry agramly ýorgany saýlamak

Saýlanyňyzdaagyrlykly ýorgan, agramy, ölçegi we materialy ýaly faktorlary göz öňünde tutuň. Rahat we şahsy islegleriňize laýyk gelýän ýorgan saýlamak möhümdir. Eger uklaýan wagtyňyz aşa gyzýan bolsaňyz, dem alýan mata saýlaň; galyňrak duýgyny isleýän bolsaňyz, agyr ýorgan saýlaň.

Gysgaça aýdylanda

Stress we howsala ýaýran dünýäde agramly ýorganlar rahatlygy gowulandyrmak we dynç almagy höweslendirmek üçin ýönekeý, ýöne netijeli çözgüt hödürleýär. Ukyňyzyň hilini gowulandyrmak, howsalaňyzy azaltmak ýa-da diňe agramly ýorganyň rahatlandyryjy gujagyndan lezzet almak isleýän bolsaňyz, bu rahat önümi gijeki tertibiňize goşmagy göz öňünde tutmaly. Ýumşak agram bilen gujaklaşanyňyzda, özüňizi has gowy uklamaga we umumy saglygyňyza tarap ýola düşüp bilersiňiz.