habarlar

Agramly ýorganlarsoňky ýyllarda diňe bir düşek örtügine rahat goşundy hökmünde däl, eýsem ruhy saglygy gowulandyrmak üçin mümkin bolan gural hökmünde hem meşhurlyk gazandy. Aýna monjuklar ýa-da plastik granulalar ýaly materiallar bilen doldurylan bu ýorganlar bedene ýumşak, deň basyş bermek üçin niýetlenendir. Bu duýgy köplenç "çuňňur degme basyşy" diýlip atlandyrylýar we ruhy saglyk üçin dürli peýdalar bilen baglanyşyklydyr. Emma agramly ýorganlar ruhy saglygyňyzy nähili üýtgedýär? Geliň, bu rahatlandyryjy innowasiýalaryň ylmyna we şaýatlyklaryna çuňňur göz aýlalyň.

Agramly ýorganlaryň arkasyndaky ylmyň

Agramly ýorganlar nerw ulgamyny rahatlandyrýandygy subut edilen, duýgy duýgusynyň bir görnüşi bolan çuňňur kontakt basyşy (DTP) arkaly işleýär. DTP gujaklanmak ýa-da gujaklanmak duýgusyna meňzeýär we serotonin we dopamin ýaly neýromediatorlaryň bölünip çykmagyna itergi berip biler. Bu himiki maddalaryň keýpi gowulaşdyrýandygy we abadançylyk duýgusyny ýokarlandyrýandygy mälim. Mundan başga-da, DTP kortizolyň (stress gormony) derejesini peseldip, şeýlelik bilen howsala we stressi azaldyp biler.

Howsala we stressi azaldyň

Agramly ýorganlaryň iň gowy resmileşdirilen peýdalarynyň biri olaryň howsala we stresi azaltmak ukybydyr. "Uky lukmançylygy we bozulmalary žurnalynda" çap edilen gözlegde gatnaşyjylaryň 63% -iniň agyr ýorgany ulanandan soň has az howsala duýandygy anyklandy. Ýumşak basyş bedeniň durnuklaşmagyna kömek edip, rahatlanmagy we howsala pikirlerini çykarmagy aňsatlaşdyrýar. Dowamly howsala ýa-da stres bilen baglanyşykly ýagdaýlardan ejir çekýänler üçin gündelik işlerine agyr ýorgan goşmak oýun üýtgediji bolup biler.

Uky hilini gowulaşdyryň

Uky we ruhy saglyk berk baglanyşyklydyr. Ýaramaz uky ruhy saglyk meselelerini has-da güýçlendirip biler, gowy uky bolsa bu meseleleri ep-esli gowulandyryp biler. Agramly ýorganlaryň dynç almagy höweslendirmek we gijeki oýanmalary azaltmak arkaly uky hilini gowulandyrýandygy görkezildi. Ýorgan tarapyndan üpjün edilýän DTP bedeniň uky-oýanma siklini kadalaşdyrmaga kömek edip, uklap galmagy we uklap galmagy aňsatlaşdyrýar. Ukusyzlykdan ýa-da beýleki uky bozulmalaryndan ejir çekýän adamlar üçin bu has rahat gijelere we umumy ruhy saglygyň gowulaşmagyna getirip biler.

Depressiýanyň alamatlaryny ýeňilleşdiriň

Depressiýa agyrlykly ýorganyň uly täsir edip bilýän başga bir ugrydyr. DTP tarapyndan döredilýän serotonin we dopaminiň bölünip çykmagy keýpi ýokarlandyrmaga we gynanç we umytsyzlyk duýgulary bilen göreşmäge kömek edýär. Agramly ýorgan professional bejerginiň ornuny tutmasa-da, depressiw alamatlary dolandyrmakda gymmatly goşmaça gural bolup biler. Köp ulanyjylar gündelik işlerine agyrlykly ýorgan goşandan soň, özlerini has berk duýýandyklaryny we az gamgyn bolýandyklaryny habar berýärler.

Autizmi we ADHD-ni goldamak

Şeýle hem, barlaglar agramly ýorganlaryň autizm spektr bozulmasy (ASD) we üns ýetmezçiligi giperaktiwlik bozulmasy (ADHD) bolan adamlar üçin peýdaly bolup biljekdigini ýüze çykardy. DTP-niň rahatlandyryjy täsiri duýgy artykmaçlygyny azaltmaga we ünsüň we konsentrasiýanyň gowulaşmagyna kömek edýär. Şeýle keselleri bolan çagalar we ulular üçin agramly ýorgan howpsuzlyk we durnuklylyk duýgusyny döredip, gündelik kynçylyklaryň hötdesinden gelmegi aňsatlaşdyrýar.

Hakyky durmuş baradaky oýlanmalar

Ylmy subutnamalar ynandyryjy, ýöne hakyky durmuşdaky şaýatlyklar agramly ýorganlaryň peýdasyna ýene bir ynam gatlagyny goşýar. Köp ulanyjylar öz oňyn tejribelerini paýlaşyp, ukynyň gowulanandygyny, howsala düşüşiniň azalandygyny we abadançylyk duýgularynyň artandygyny bellediler. Bu şahsy hekaýalar agramly ýorganlaryň ruhy saglyk üçin özgertme mümkinçiliklerini görkezýär.

Gysgaça aýdylanda

Agramly ýorganlardiňe bir trend däl; olar ylmy taýdan goldanylýan we ruhy saglyk üçin uly peýda berip bilýän gurallardyr. Howsala we stressi azaltmakdan başlap, ukynyň hilini gowulandyrmaga we depressiýanyň alamatlaryny ýeňilleşdirmäge çenli, agramly ýorganyň ýumşak basyşy tapawut döredip biler. Olar panaseýa bolmasa-da, giňişleýin ruhy saglyk strategiýasyna gymmatly goşmaça bolup biler. Eger siz ruhy saglyk meseleleri bilen göreşýän bolsaňyz, agramly ýorgany synap görüň.