habarlar

Agramly ýorgansoňky ýyllarda diňe bir düşeklere amatly goşundy hökmünde däl, eýsem akyl saglygyny gowulaşdyrmak üçin potensial gural hökmünde meşhurlyk gazandy. Aýna monjuklar ýa-da plastmassa bölejikleri ýaly materiallar bilen doldurylan bu ýorganlar, bedene ýumşak, hatda basyş üpjün etmek üçin niýetlenendir. Bu duýga köplenç “çuňňur degmek basyşy” diýilýär we akyl saglygynyň dürli peýdalary bilen baglanyşykly. Weöne agramly ýorganlar akyl saglygyňy nädip üýtgedýär? Geliň, bu teselli beriji täzeligiň aňyrsynda ylym we güwänamalara göz aýlalyň.

Agramly ýorganlaryň aňyrsyndaky ylym

Agramly ýorganlar nerw ulgamyny köşeşdirmek üçin görkezilen taktiki duýgur giriş görnüşi bolan çuňňur aragatnaşyk basyşy (DTP) arkaly işleýär. DTP gujaklanmak ýa-da gujaklamak duýgusyna meňzeýär we serotonin we dopamin ýaly neýrotransmitterleriň çykmagyna sebäp bolup biler. Bu himiki maddalar keýpiňi gowulaşdyrmak we abadançylyk duýgusyny ösdürmek üçin belli. Mundan başga-da, DTP kortizolyň (stres gormony) derejesini peseldip biler we şeýlelik bilen aladany we stressi azaldyp biler.

Aladany we stresleri azaltmak

Agramly ýorganlaryň iň oňat resminamalaşdyrylan peýdalaryndan biri, olaryň aladany we stresleri azaltmak ukybydyr. Uky lukmançylygy we bozulmalar Journalurnalynda çap edilen gözlegde, gatnaşyjylaryň 63% -iniň agramly ýorgan ulanandan soň özlerini az alada edýändikleri anyklandy. Leumşak basyş bedeni durnuklaşdyrmaga kömek edip, rahatlanmagy we aladaly pikirleri boşatmagy aňsatlaşdyryp biler. Dowamly aladadan ýa-da stres bilen baglanyşykly şertlerden ejir çekýänler üçin gündelik işlerine agyr ýorgan goşmak, oýun çalşyp biler.

Ukynyň hilini ýokarlandyrmak

Uky we akyl saglygy ýakyn baglanyşyklydyr. Gowy uky akyl saglygy meselelerini güýçlendirip biler, gowy uky bolsa bu problemalary ep-esli gowulaşdyryp biler. Agramly ýorganlar dynç almagy höweslendirmek we gijeki oýanmalary azaltmak arkaly ukynyň hilini ýokarlandyrmak üçin görkezildi. Etorgan bilen üpjün edilen DTP, bedeniň ukudan oýanmak siklini kadalaşdyryp, uklamagy we uklamagy aňsatlaşdyryp biler. Ukusyzlykdan ýa-da beýleki uky bozulmalaryndan ejir çekýän adamlar üçin bu has rahat gijelere we umumy akyl saglygyna sebäp bolup biler.

Depressiýanyň alamatlaryny aýyryň

Depressiýa, agramly ýorganyň uly üýtgeşiklik döredip biljek başga bir ýeridir. DTP tarapyndan döredilen serotoniniň we dopaminiň çykmagy keýpiňi ýokarlandyrmaga we gynanç we umytsyzlyk duýgularyna garşy göreşmäge kömek edýär. Agramly ýorgan hünär bejergisiniň ornuny tutmasa-da, depressiw alamatlary dolandyrmakda gymmatly goşmaça gural bolup biler. Ulanyjylaryň köpüsi gündelik işlerine agyr ýorgan goşandan soň özlerini has ýerlikli we az duýýandyklaryny habar berýärler.

Otizm we ADHD-ni goldamak

Geçirilen gözlegler, autizm spektriniň bozulmagy (ASD) we ünsüň ýetmezçiligi giperaktiwligi (ADHD) bolan adamlar üçin agramly ýorganlaryň peýdaly bolup biljekdigini ýüze çykardy. DTP-ni köşeşdiriji täsirler duýgur artykmaçlygy azaltmaga we ünsi we konsentrasiýany gowulaşdyrmaga kömek edýär. Bu şertleri bolan çagalar we ulular üçin agramly ýorgan, gündelik kynçylyklary ýeňip geçmegi aňsatlaşdyryp, howpsuzlyk we durnuklylyk duýgusyny üpjün edip biler.

Hakyky durmuş hakda oýlanmalar

Ylmy subutnamalar ynandyryjy, ýöne hakyky durmuşdaky güwänamalar agramly ýorganlaryň peýdasyna ýene bir ygtybarlylyk goşýar. Ulanyjylaryň köpüsi ukynyň gowulaşandygyny, aladanyň azalýandygyny we abadançylyk duýgularyny ýokarlandyryp, oňyn tejribelerini paýlaşdylar. Bu şahsy hekaýalar agramly ýorganlaryň akyl saglygy üçin üýtgeýän potensialyny görkezýär.

Gysgaça

Agramly ýorgandiňe bir tendensiýa däl; akyl saglygy üçin möhüm peýdalary üpjün edip biljek ylym tarapyndan goldanýan gural. Aladany we stresleri azaltmakdan başlap, ukynyň hilini gowulaşdyrmakdan we depressiýanyň alamatlaryny ýeňilleşdirmekden agramly ýorganyň ýumşak basyşy üýtgäp biler. Aladasyz bolmasa-da, giňişleýin akyl saglygy strategiýasyna gymmatly goşundy bolup biler. Akyl saglygy meselesi bilen göreşýän bolsaňyz, agyr ýorgan synap görüň.