Agramly ýorganlarukusyzlyk ýa-da gijeki howsala bilen göreşýän uklaýjylaryň arasynda barha meşhur bolýar. Netijeli bolmagy üçin, agramly ýorgan ulanyjynyň özüne gabalan ýa-da oňaýsyz duýmagyna sebäp boljak derejede köp basyş döretmezden, rahatlandyryjy täsir etmek üçin ýeterlik basyş üpjün etmeli. Agramly ýorganyňyz üçin agram saýlanyňyzda esasy üns berilýän zatlary gözden geçireris.
Agramly ýorgan näme?
Agramly ýorganlaradatça bedene basyş goşmak üçin niýetlenen plastik granulalar ýa-da aýna mikro monjuklar bolýar. Bu monjuklar ýa-da granulalar köplenç ýylylyk bermek we doldurmanyň üýtgemeginiň duýgusyny we sesini azaltmak üçin bir görnüşli bat bilen birlikde ulanylýar. Agramly ýorganlaryň köpüsiniň agramy 5 bilen 30 funt aralygynda bolýar, bu bolsa köp ýorganlardan we ýorganlardan has agyrdyr. Käbir agramly ýorganlar arassalamak aňsatlygy üçin aýrylyp bilinýän örtük bilen gelýär.
Agramly ýorganlaryň dopamin we serotonin ýaly "bagt" gormonlarynyň öndürilişini höweslendirýändigine we stress gormony bolan kortizolyň derejesini peseldýändigine ynanýarlar. Bu bolsa ulanyjynyň has rahat ýagdaýa girmegine kömek edýär, bu bolsa uklamaga amatlydyr. Şeýle-de bolsa, bu saglyk baradaky maglumatlar yzygiderli barlaglaryň temasydyr.
Agir ýorgan näçe agyr bolmaly?
Baş düzgün hökmünde, agramyagyrlykly ýorganBeden agramyňyzyň takmynan 10% -ine deň bolmaly. Elbetde, ýorganyň ideal agramy size näme dogry duýulýandygyna baglydyr. Islenýän agramlar uklaýan adamyň agramynyň 5% -inden 12% -ine çenli üýtgeýär. Rahatlyk duýgusyny berýän, ýöne onuň aşagynda dynç alanyňyzda howpsuz duýulýan ýorgan gözleň. Özüňize amatly hasaplaýan agramyňyzy saýlamazdan öň birnäçe dürli agramy synap görmegiňiz gerek bolup biler. Agramly ýorganlar klaustrofobiýa duýgusyny başdan geçirýän uklaýanlar üçin laýyk gelmezligi mümkin.
Agramly ýorganyň agramynyň diagrammasy
Maslahat berilýän agramlaragyrlykly ýorganbeden agramynyň 5% -den 12% -ine çenli üýtgeýär, köp adamlar beden agramynyň takmynan 10% -ine deň bolan agyr ýorgany halaýarlar. Agramyna garamazdan, dogry ýorgan rahatlyk we hereket üçin mümkinçilik bermelidir.
| Beden agramynyň aralygy | Agramly ýorganyň agram aralygy |
| 25-60 funt. | 2-6 funt. |
| 35-84 funt. | 3-8 funt. |
| 50-120 funt. | 5-12 funt. |
| 60-144 funt. | 6-14 funt. |
| 75-180 funt. | 7-18 funt. |
| 85-194 funt. | 8-19 funt. |
| 100-240 funt. | 10-24 funt. |
| 110-264 funt. | 11-26 funt. |
| 125-300 funt. | 12-30 funt. |
| 150-360 funt. | 15-36 funt. |
Her bir beden agramy üçin teklipler häzirki ulanyjylaryň umumy pikirlerine we isleglerine esaslanýar. Ýatýanlar bu çaklamalary takyk ylym hökmünde düşünmeli däldirler, sebäbi bir adama dogry gelýän zat başga bir adama dogry gelmezligi mümkin. Şeýle hem, ýorganyň materialynyň we içliginiň onuň nähili rahat duýulýandygynda we nähili gyzgyn uklaýandygynda rol oýnaýandygyny görüp bilersiňiz.
Çagalar üçin agramly ýorgan agramlary
Agramly ýorganlar, adatça, azyndan 50 funt agramly 3 ýaş we ondan uly çagalar üçin howpsuz hasaplanýar. Soňky ýyllarda birnäçe ýorgan brendleri çagalar üçin ýörite dizaýn edilen agramly ýorganlary hödürlediler. Bu ýorganlaryň agramy adatça 3 bilen 12 funt aralygynda bolýar.
Ene-atalar çagalar üçin agramly ýorgan saýlanda "10% düzgüni" bilen seresap bolmalydyrlar. Çagaňyz üçin dogry agramly ýorganyň agramyny kesgitlemek üçin maşgala lukmany bilen maslahatlaşmagy maslahat berýäris - we şonda-da maslahat berilýän agram aralygynyň aşaky böleginde ýalňyşyp bilersiňiz.
Agramly ýorganlaryň çagalar arasynda meşhurdygy subut edilse-de, olaryň käbir lukmançylyk peýdalary jedelli boldy. Bir gözlegde autizm spektr bozulmasy bolan çagalaryň agyr uku kynçylyklaryny gowulandyrmakda agramly ýorganlaryň netijeliligi bahalandyryldy. Gatnaşyjylar ýorganlardan lezzet alyp, özlerini rahat duýsalar-da, ýorganlar olaryň uklap galmagyna ýa-da gijelerine uklap galmagyna kömek etmedi.
Ýerleşdirilen wagty: 2022-nji ýylyň 18-nji oktýabry